매일 30분 걷기, 당신의 삶을 어떻게 바꿀 수 있을까요? 바쁜 일상 속에서도 쉽게 시작할 수 있는 걷기 운동이 신체적, 정신적 건강에 미치는 놀라운 효과들을 자세히 알아보고, 활력 넘치는 삶을 위한 현실적인 팁을 얻어가세요! 혹시 요즘 무기력하고 몸이 좀 찌뿌드하다고 느끼시나요? 저도 얼마 전까지 그랬어요. 앉아서 일하는 시간이 길어지다 보니 어느새 몸은 굳어가고, 퇴근 후엔 아무것도 하기 싫은 만성 피로에 시달렸죠. 헬스장 등록은 번번이 실패하고, 거창한 운동 계획은 늘 작심삼일로 끝났습니다. 그러다 우연히 '매일 30분 걷기'라는 아주 단순한 목표를 세우게 되었어요. 에이, 겨우 걷기? 했는데, 솔직히 말해서 제 삶이 꽤 많이 바뀌었답니다. 😊 이 글에서는 제가 직접 경험하고, 또 수많은 연구를 ..