40대 여성, 혹시 골다공증 걱정하고 계신가요? 뼈 건강을 튼튼하게 지켜줄 음식과 운동, 그리고 현명한 칼슘제 선택법까지, 이 글 하나로 모든 고민을 해결해 보세요! "어휴, 나이가 드니까 여기저기 쑤시고, 조금만 부딪혀도 멍이 드는 것 같아요." 혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요? 😢 저도 그랬어요. 40대가 되면서 뼈 건강에 대한 막연한 불안감이 생기더라고요. 친구들과 이야기해보면 다들 "나도 그래!" 하며 공감하는데, 솔직히 말해서 젊을 때는 뼈 건강 같은 건 생각도 못 했잖아요? 이런 고민, 혼자만 하는 게 아니랍니다. 폐경이 다가오면서 여성호르몬이 줄어들면 뼈 밀도가 급격히 낮아져서 골다공증 위험이 확 높아진대요. 이대로 가다간 나중에 작은 충격에도 뼈가 부러질까 봐 걱정되더라고요. ㅠㅠ ..