갱년기 불면증, 밤마다 뒤척이시나요? 갱년기는 호르몬 변화로 인해 숙면을 방해받기 쉬운 시기입니다. 이 글에서는 갱년기 불면증의 원인을 알아보고, 오늘 밤부터 바로 적용할 수 있는 실질적인 숙면 팁들을 자세히 알려드릴게요. 편안한 밤을 위한 여정, 저와 함께 시작해봐요! ✨솔직히 말해서, 갱년기라고 하면 얼굴에 열이 오르는 안면 홍조나 피로감을 먼저 떠올리게 되잖아요. 그런데 제가 겪어보니 진짜 '잠'이 문제더라고요. 밤마다 잠 못 이루고 뒤척이다 보면 다음 날 컨디션은 엉망이고, 덩달아 기분도 가라앉고요. 이게 진짜 너무너무 답답하죠? 저도 처음엔 '나만 이런가?' 싶었는데, 많은 분들이 저와 같은 어려움을 겪고 계시더라고요. 그래서 제가 직접 경험하고 공부하면서 알게 된 갱년기 불면증 극복 노하우를 ..