뻐근한 어깨와 쑤시는 허리 때문에 힘드신가요? 간단한 스트레칭만으로도 일상의 불편함을 크게 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 쉽고 효과적인 스트레칭 루틴을 소개하여 여러분의 건강한 삶을 응원합니다. 혹시 이런 경험 있으신가요? 아침에 일어나면 어깨가 뭉쳐서 돌리기도 힘들고, 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 허리가 끊어질 듯이 아픈… 정말 몸이 천근만근 같고, 뭘 해도 개운하지 않아서 일상생활에도 지장이 가는 것 같고, 점점 더 몸이 굳어가는 느낌에 스트레스까지 받지는 않으셨나요? 😩 이런 고통은 저도 너무 잘 알아요. 저도 예전에는 늘 그랬거든요. 솔직히 말해서 병원에 가기도 애매하고, 뭘 해야 할지 막막한 그 답답함! 하지만 제가 경험해보니, 꾸준한 스트레칭을 시작하면서 정말 많은 변화를 느꼈답..