바쁜 직장인들은 건강과 행복을 유지하기 어려운 환경에 놓여 있습니다. 업무 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 부족한 운동과 영양 섭취 등은 신체적·정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 세계적으로 건강하고 행복한 사람들은 몇 가지 공통된 습관을 실천하며 삶의 질을 높이고 있습니다.특히, 하루 중 작은 변화를 통해 더 나은 삶을 살 수 있는 방법들이 많습니다.아침 루틴을 개선하고, 업무 중 올바른 자세를 유지하며, 건강한 식습관을 갖고 스트레스를 효과적으로 관리하는 것만으로도 삶의 질이 크게 달라질 수 있습니다. 또한, 숙면 습관을 들이면 몸과 마음의 회복이 빨라지고 더 행복한 일상을 누릴 수 있습니다.이 글에서는 바쁜 직장인들도 쉽게 실천할 수 있는 건강하고 행복한 루틴 5가지를 소개합니..